{"componentChunkName":"component---src-templates-blog-post-js","path":"/en/blog/motivation-im-arbeitsalltag/","result":{"data":{"site":{"siteMetadata":{"title":"SECmarket Blog"}},"contentfulWebPageMetaTags":{"siteTitle":"SECmarket"},"file":{"childImageSharp":{"fluid":{"base64":"data:image/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAABQAAAAJCAYAAAAywQxIAAAACXBIWXMAABYlAAAWJQFJUiTwAAAAl0lEQVQoz42R2wrAIAxD/f+P9YqivnRE6Mg6d3koak0Piboxhtiac0rvXWKMEkKQ1trq7bS2HIRaDEspXWCsUd2unBVhVVit9exhz/BXhxbmvZdSymUY8bWPBDbVzSE70bfjYaw559XHPXQ89xhZhwGDIwzznfaR5BW4A+PN2AnOcAiYOn+MbD/GChUGxxb2yyHvv2AMPAAoib3Ic69DrgAAAABJRU5ErkJggg==","aspectRatio":2.3255813953488373,"src":"/static/d631a5f0e7a65ecefd080c9d677572f1/ee604/placeholder.png","srcSet":"/static/d631a5f0e7a65ecefd080c9d677572f1/69585/placeholder.png 200w,\n/static/d631a5f0e7a65ecefd080c9d677572f1/497c6/placeholder.png 400w,\n/static/d631a5f0e7a65ecefd080c9d677572f1/ee604/placeholder.png 800w,\n/static/d631a5f0e7a65ecefd080c9d677572f1/f3583/placeholder.png 1200w,\n/static/d631a5f0e7a65ecefd080c9d677572f1/a5bda/placeholder.png 1270w","sizes":"(max-width: 800px) 100vw, 800px"}}},"contentfulBlogPost":{"heroImage":{"file":{"url":"//images.ctfassets.net/iiuhjpjd3t1o/5HAlm1vbEqgAAukberUzMF/14f5875fb3f93b9068f06b05b2a6c0fc/AdobeStock_159387242.jpeg"},"fluid":{"base64":"data:image/jpeg;base64,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","aspectRatio":1.5,"src":"//images.ctfassets.net/iiuhjpjd3t1o/5HAlm1vbEqgAAukberUzMF/14f5875fb3f93b9068f06b05b2a6c0fc/AdobeStock_159387242.jpeg?w=800&q=50","srcSet":"//images.ctfassets.net/iiuhjpjd3t1o/5HAlm1vbEqgAAukberUzMF/14f5875fb3f93b9068f06b05b2a6c0fc/AdobeStock_159387242.jpeg?w=200&h=133&q=50 200w,\n//images.ctfassets.net/iiuhjpjd3t1o/5HAlm1vbEqgAAukberUzMF/14f5875fb3f93b9068f06b05b2a6c0fc/AdobeStock_159387242.jpeg?w=400&h=267&q=50 400w,\n//images.ctfassets.net/iiuhjpjd3t1o/5HAlm1vbEqgAAukberUzMF/14f5875fb3f93b9068f06b05b2a6c0fc/AdobeStock_159387242.jpeg?w=800&h=533&q=50 800w,\n//images.ctfassets.net/iiuhjpjd3t1o/5HAlm1vbEqgAAukberUzMF/14f5875fb3f93b9068f06b05b2a6c0fc/AdobeStock_159387242.jpeg?w=1200&h=800&q=50 1200w,\n//images.ctfassets.net/iiuhjpjd3t1o/5HAlm1vbEqgAAukberUzMF/14f5875fb3f93b9068f06b05b2a6c0fc/AdobeStock_159387242.jpeg?w=1600&h=1067&q=50 1600w,\n//images.ctfassets.net/iiuhjpjd3t1o/5HAlm1vbEqgAAukberUzMF/14f5875fb3f93b9068f06b05b2a6c0fc/AdobeStock_159387242.jpeg?w=2400&h=1600&q=50 2400w","sizes":"(max-width: 800px) 100vw, 800px"}},"title":"Motivation im Arbeitsalltag finden","slug":"motivation-im-arbeitsalltag","author":{"name":"Sophie Blumberg","shortBio":{"shortBio":"Seit Februar 2020 unterstützt Frau Blumberg die SECmarket tatkräftig als Head of Content in den Bereichen Contenterstellung, Social Media und Public Relations. Sie bringt Erfahrung, Motivation und Engagement mit in ihre Position. 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Wir geben euch heute ein paar Tipps, wie ihr das schafft!"},"body":{"childMarkdownRemark":{"html":"

Ihr fühlt euch schlapp, kraftlos, ausgelaugt? Dann ist es entweder Zeit für den Sommerurlaub – oder ihr braucht einen neuen Job! Findet verschiedene Stellenangebote auf SECmarket!

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Es ist eher eine Frage der Motivation? Dann seid ihr hier genau richtig. Wir zeigen euch heute, welche einfachen Tricks ihr anwenden könnt, damit es euch sofort etwas besser geht.

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Tief durchatmen

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Euer Chef oder eure Chefin nervt? Euer Team ist heute mal wieder richtig anstrengend? Oder vielleicht sogar die Kund:innen? Erstmal tief durchatmen – es hilft tatsächlich! Durch den Sauerstoff in eurem Körper beruhigt sich der Herzschlag und der Blutdruck senkt sich – perfekt zum Runterkommen.

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Bewegung

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Ihr arbeitet im Objektschutz und bewegt euch kaum? Dann empfehlen wir euch ein paar leichte Dehnübungen und ein paar Schritte zwischendurch. Bewegung (und im besten Fall noch etwas frische Luft!) ist für unser mentales Wohlbefinden sehr wichtig. Ihr seid den ganzen Tag auf den Beinen? Dann gilt das Gegenteil: Versucht, euch kurz mal hinzusetzen und etwas zu entspannen.

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\"Motivation:

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Kommunikation

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Ihr habt den ganzen Tag noch mit niemandem gesprochen? Dann macht doch einen kleinen Spaziergang oder einen Anruf, eure Kolleginnen und Kollegen freuen sich bestimmt, von euch zu hören! Das Gegenteil ist der Fall und ihr wisst vor lauter Konversationen nicht mehr wohin mit euren Gedanken? Dann sagt euren Kolleg:innen, dass ihr kurz etwas Ruhe benötigt. Das Wichtige ist eine ausgewogene Balance!

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Handy weg

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Das klingt erstmal kontraproduktiv – ist es aber nicht! Wenn ihr euer Handy weglegt, sinkt euer Stresspegel. Die ständige Erreichbarkeit und das Aufploppen neuer Nachrichten schütten eine gewaltige Menge an Stresshormonen in unseren Körpern aus! In dem Moment, in dem ihr euch mehr auf das Hier und Jetzt konzentrieren könnt, geht es euch gleich etwas besser. Ihr nehmt wieder die Umwelt um euch herum wahr – und hört im besten Fall die Vögel zwitschern.\nFalls ihr euer Handy für eure Arbeit braucht, funktioniert das mit dem Weglegen natürlich leider nicht so gut. In dem Fall: Versucht den privaten Konsum einzustellen – das wird auch bereits helfen!

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\"Kraft

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Feierabend

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Worauf könnt ihr euch freuen? Habt ihr Pläne oder möchtet ihr gemütlich mit der neusten Netflixserie auf der Couch liegen? Die Motivation am Tag ist besonders hoch, wenn ihr eine Aktivität habt, auf die ihr hinarbeitet.

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Wir hoffen, dass euch euer Arbeitsalltag mit unseren Tipps etwas leichter fällt. Sollte es doch am Job selbst liegen, schaut euch unsere Stellenangebote an!

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